旺季多留心 揭秘装修公司报价五大陷阱
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万维家电网【转载】 作者：中国食品科技网 编辑：孙姗姗 11年04月26日 10时49分36秒
牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于牛奶的营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，从而对身体造成伤害。
1)牛奶并非越浓越好
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
2)加糖不是越多越好
牛奶加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5至8克糖。
牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖易被人体吸收。而葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
何时加糖？若把糖与牛奶一起加热，牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热时再加糖。
3)牛奶加巧克力不好
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
4)牛奶服药可能危害身体
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1至2 小时内最好不要喝牛奶。
5)牛奶加橘汁降低营养价值
在牛奶中加些橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
6)牛奶不能与米汤、稀饭混着喝
在牛奶中添加米汤、稀饭的做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
7)牛奶不必煮沸
通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70摄氏度时用3分钟，60摄氏度时用6分钟即可。如果煮沸，即温度达到100摄氏度，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
8)牛奶不要放在阳光下晒
有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能因此会得到一些维生素D，但也会因此失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去；而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。
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万维家电网【转载】 作者：东北网健康 编辑：孙姗姗 11年04月26日 10时49分36秒
大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3.运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6.天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7.大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
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万维家电网【转载】 作者：凤凰网论坛 编辑：孙姗姗 11年04月26日 10时45分54秒
水果自古以来就是女人养生的最佳食物之一，因为很多水果里含有丰富的维生素，可以帮助女人美容养颜，但是我们吃水果不应盲目，最好还是要看看时间，不要买反季节的水果，更有助于健康，春季想要健康养生，下面的这些水果还是要少吃。
春季这些水果要少吃
虽然水果是粗纤维的食品，但因为寒凉，所以有的水果在春季不适宜多吃，适量就好，尤其应该吃应季的水果。外地和不是本季的水果尽量不要吃。
1.草莓
中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。
2.菠萝
一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。
3.葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
4.甘蔗
春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
百果之宗：梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解上火。
大夫第一药：苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
西域佳果：石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
维C之王：猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是春季水果的及佳之选!
酸甜适中：柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
水果是人人都爱的食物，但吃水果也有一定的讲究，盲目的吃水果吃会损害自己的健康。小编就来告诉你吃水果时应该注意些什么。
1.忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
2.忌食水果过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
3.水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
4.生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
5.忌用菜刀削水果
因菜刀常接蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫玻尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
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万维家电网【转载】 作者：39健康网 编辑：孙姗姗 11年04月26日 10时45分54秒
随着生活水平的提高，人们从过去的饥不择食到现在的挑肥拣瘦，一日三餐成了生活的重头戏。俗话说“民以食为天，食以养为贵”，食物在营养上不分贵贱。怎样才能把平凡的食物吃出营养、吃出健康呢？生活家马上来为您揭开平民食物养生的小秘诀！
秘诀之一
营养充足 膳食均衡
保证健康首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，它能辅助“五谷”、“五畜”，使人体获得更全面的营养。
五畜如肉奶蛋最为补人，能滋养人体精血。补充人体必需的氨基酸，与主食相辅，更能促进人体健康。蔬菜含有的水分多，维生素多，特别是纤维素多。综合来说，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养，对健康最有益。
秘诀之二
根据体质类型 养生要引强济弱
人的体质大致可划分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质9种基本类型。
平和质是最理想的人体体质。气虚质的人元气不足，应选用具有健脾益气、营养丰富且易于消化的食品，不可食用过于黏腻的食物。
阳虚质的人阳气不足畏寒怕冷，应多吃温阳壮阳的食品，如羊肉、狗肉等，不适宜吃生冷黏腻的食品。
阴虚质的人重在滋补肾阴，慎食辛辣刺激性食品及脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
痰湿质的人痰多应食用一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如萝卜、紫菜、洋葱等。
湿热质的人，易生痤疮，应食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食物。
淤血质的人血行不畅，宜选用具有活血化淤功效的食物，如黑豆、黑木耳、红糖等，也可适量地饮用葡萄酒。
气郁质的人往往气机郁滞，宜选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。如大麦、荞麦、高粱、萝卜等，不可多食冰冷食品。
特禀质以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，调理应注意重益气固表，养血消风。饮食宜清淡，避免食用各种致敏食物，以减少发作机会。
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万维家电网【转载】 作者：家居装饰网 编辑：孙姗姗 11年04月26日 10时29分43秒
现代家庭装潢中，卫生间已不仅仅是洗掉满身灰尘的地方，还是一松弛神经，恢复活力的地方。因此，不该像以往那样只是将卫生间视为居室中最不洁净的部位，而是要将它认真仔细地规划。
卫生间按其功能可分为盥洗区、沐浴区和厕所，主要设备有盥洗池、浴缸、淋浴器、坐便器及储存毛巾、杯子等小物品的柜子。卫生间是家庭成员进行个人卫生的重要场所，是具有便溺和清洗双重功能的特定环境，实用性强，利用率高，应该合理，巧妙地利用每一寸面积。
卫生间装修的设计要点
(1)装一排柜子，容纳种类繁多的洗浴用品。
(2)在卫生间里安装上沐浴房。
(3)增加卫生间颜色，可以生色不少。
(4)卫生间的地坪应向排水口倾斜。
(6)地面应采用防水、耐脏、防滑的地砖、花岗岩等材料。
(7)卫生间洗脸盆可嵌入长型台面中，以增加洗脸台四周的使用面积。
(8)卫生间的浴具应有冷热水龙头。浴缸或淋浴宜用活动隔断分隔。
(9)卫生间要有放置书报、杂志的空间，解除如厕时的无聊。最好配置音乐、风扇等。
(10)浴室地面以舒适为主要考量，专为浴室设计的橡胶底板的地毯是最受欢迎的选择。
(11)卫生间的装饰设计不应影响卫生间的采光、通风效果，电线和电器的选用和设置应符合安全规程的规定。
(12) 墙面宜用光洁素雅的瓷砖，顶棚宜用塑料板材、玻璃和半透明板材等吊顶，亦可用防水涂料装饰。
(13)卫生间绿化可选择羊齿类植物，如长春藤、铁线菊、黄金葛，抽味藤、蓬莱蕉等耐阴暗植物。
(14)面积小的卫生间要想扩大空间，可在室内放置大型的镜子、镜柜或装饰镜墙，以增加室内的空间感。在色彩的选用上要尽量挑选清淡柔和的，可以在视觉上产生扩张感。
(15)卫生洁具的选用应与整体布置协调，洁具“三大件”的色彩选择必须一致。白色的洁具，显得清丽舒畅;象牙黄色的洁具，显得高贵高雅;湖绿色的洁具，显得自然温馨;玫瑰红色的洁具则富于浪漫含蓄色彩。
(16)卫生间大多采用低彩度、高明度的色彩组合来衬托干净爽快的气氛，色彩运用上以卫浴设施为主色调，墙地色彩保持一致，这样才使整个卫生间有种和谐统一感。
(17)彩色条纹的挂帘也是重要的色彩点缀之一。这种浴室挂帘可以自己缝制，选择自己喜爱的颜色和布料，不但成本低廉，而且美观实用。
(18)用淡蓝或绿色装点浴室，潜意识里，这样的色彩让人联想到自然和水，让人放松，大胆一点，试试深沉、温暖的色调，如红褐色或赭红，可以夸饰出浴室的温馨、舒适而又私密的特点。
(19)对卫生间装修进行干湿的分区。浴缸、洗脸盆的附近使用吸水性、耐水性较强的材料，如马赛克等，而在卫生间的入口处及座便器附近，用软质的小地毯或使用脚感舒适的材料铺设，可以适当地减轻室内的湿气，让卫生间有一种爽洁的感觉。如果家中有老年人，在地上铺上防滑地毯是一个好的办法，在浴缸内加防滑扶手，也能做到万无一失。
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在室内空气环保行业里，有这样一个即成规律的共识，那就是装修越豪华的环境，往往甲醛等污染超标的几率和程度都越高，所以，就此点来讲，我们无需艳羡那些外表美仑美奂的豪宅。
大家都知道，简单的装修会让我们对室内环境更放心，但是，现在不是刷刷白墙，溜溜水泥地就装修完工的时代了。我们对家居生活有了更多的需求和更高的要求，所以如何控制室内装修的污染，成了我们室内环保的主旋律之一。
告别了纯实木的时代，我们迎来了人造板，这个室内甲醛污染的主要来源，甲醛释放大部分因他而起。所以，业内有句话叫选对了板材，也就(控制室内甲醛含量)成功了一半。选材是关键，前面立安居资讯文章有提及各类板材的甲醛污染等级，我们也都知道，板材的甲醛污染主要来源于其中的胶水，所以胶水的含量多少直接决定了板材的环保性。杉木集成板是个不错选择，由于采用的是指接技术，所以又叫指接板，其用胶量是一般木工板的70%，所以环保级别较高。好的杉木板的甲醛含量能接近我们常说的E1级。室内环保的检测数据也显示，使用杉木集成板的家庭室内甲醛含量的指标相对明显较低。杉木板经过高温脱脂处理，木质纹理较清晰，是我们熟悉的“裸材”， 通常会散发出木材清香味。我们在卧室等地方打制衣柜可选用。杉木板的吸水性较强，适合在湿度较高的南方地区使用，起到防潮的作用。在客厅里，需要大方美观，不太适合用杉木集成板，那么可以选择封边较好的三聚氰胺板家具，也可以选择密度板，整体壁柜橱柜通常用的是三聚氰胺板。总的来说，品牌的板材环保性能会高一些，而且尽量选择厚度较薄的板材，这样甲醛的含量也会相应降低。有的家里面，用的是杉木条，采用的铆钉工艺，降低含甲醛胶水使用量，也是不错的选择。这里需要提醒的是，很多人喜欢选择樟木家具，尤其是卧室的衣柜，目的是樟木香能掩盖一些气味，并且起到防虫的作用，但科学研究表明，樟木并不适合过多用于卧室，因为樟木释放的物质会刺激神经影响睡眠，出现头晕胸闷的现象，孕妇和儿童房更应该避免使用。
在其他方面，尽量少使用墙纸，如果需要增加色彩，粘贴墙纸应使用环保性能高、甲醛含量低的胶水；或者采用液体壁纸，甚至使用墙体彩绘。同理，地毯也尽量不使用，或者购买含毛纯度高的地毯，铺设的工艺也少使用胶水。家里整体色彩的变化，也可以用一些墙体挂饰，灯饰来调节，使家庭环境更温馨，风格更协调，空气更健康。
近年来，国家对地板的控制较为严格，很多品牌的实木地板，复合地板的环保等级能处在较高的水平，这是比较令人欣慰的地方。
面对装修污染，我们应该采取积极的措施去预防和控制，尽量将室内甲醛含量控制在一个相对低的水平，不仅利于甲醛的释放，也利于对室内甲醛的治理。
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